夏の栄養補給

栄養バランスを考えずにダイエットを行うとミネラル、ビタミンが不足して痩せにくくなります。水分、ミネラル、ビタミンを摂取するのに栄養素が３つあります。ダイエットには栄養素です。ビタミンＢ２は代謝をよくします。ビタミンＢ１は糖質の代謝をよくします。ビタミンＢ６はたんぱく質の代謝をよくします。毎日効率的に摂取して、代謝を促進するようにしましょう。食物繊維はコレステロールの吸収を阻害して体外に排出するため、血中のコレステロール値の上昇を防ぐ効果もあります。糖質やためダイエット効果は抜群です。カリウムと体内で一定のバランスをもっています。カリウムは末梢血管を拡張して、血圧を下げる効果もので血圧を正常に保ってくれます。ダイエットには夏野菜の中でも栄養素を含み低カロリーなものを上手に摂取することがといえます

＜＜重要なお知らせ＞＞

@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。

@peps!・Chip!!は、2024年5月末をもってサービスを終了させていただきます。
詳しくは
■@peps!サービス終了のお知らせ
■Chip!!サービス終了のお知らせ
をご確認ください。

友達に教える

[ﾎﾑﾍﾟ作成][新着記事] [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! 無料ﾎﾑﾍﾟ素材も超充実